Специалисты центра «Берегиня» 30 марта поделились советами по борьбе с чувством тревоги.
В подобном состоянии важно понять, что вызывает негативные эмоции. Можно попытаться понаблюдать за собой в ситуации, когда охватывает сильное беспокойство.
— В таком случае горожанам надо изменить свой образ жизни. Больше времени нужно уделять прогулкам в красивых местах, на свежем воздухе. Кроме того, стоит посещать различные культурные мероприятия, — посоветовала специалист центра Юлия Опарина.
Отметим, что техниками расслабления и релаксации можно овладеть под руководством тренера, а чтобы самостоятельно поддерживать свое состояние в норме, важно вести активный образ жизни и отказаться от вредных привычек.
Метки: негативные эмоции, психология, Семейный центр «Берегиня», советы специалиста, теревожность
