Психолог школы №1257 Ирина Лыкова 11 ноября рассказала, как стабилизировать свое эмоциональное состояние во время осенней хандры.
Специалист отметила несколько симптомов апатии: подавленное настроение, усталось, повышенная раздражительность, сонливость и тревожность. Она посоветовала придерживаться определенных правил, чтобы привести свои психологические показатели в норму, написали на официальной странице учебного заведения в социальных сетях.
Во-первых, ребенку и взрослому стоит восстановить режим дня и выспаться. Во-вторых, горожанам желательно чаще гулять днем на свежем воздухе.
Психолог также порекомендовала заняться аэробикой. Упражнения лучше выполнять утром. Благодаря различным движениям организм насытится кислородом.
Метки: апатия, депрессия, обучение, осенняя хандра, психолог, рекомендации, ученики, школа №1257
