В рамках рубрики «Советы от медиков» специалист Территориального центра социального обслуживания «Коломенское» Наталья Гусева 10 июля рассказала о правилах здорового сна.
Как отметили на странице учреждения в социальных сетях, недосып приводит к различным нарушениям в работе организма. Это влияет не только на физическое состояние, но и на психологическое.
Для хорошего самочувствия посоветовали нормализовать график сна. Засыпать и просыпаться необходимо в одно и то же время, даже в выходной день.
Кроме того, важно спать на хороших матрасах и подушках. На качество сна влияет также отсутствие вредных привычек и активный образ жизни. Благодаря занятиям спортом человек не страдает бессонницей.
Метки: ГБУ ТЦСО «Коломенское», здоровье, медики, Мой район, советы
