Сотрудники Семейного центра «Берегиня» 26 мая представили памятку для родителей, посвящённую сонливости подростков. По словам специалистов, взрослые должны помочь своим детям контролировать свой организм.
В сообщении пресс-службы Семейного центра «Берегиня» отметили, что наиболее часто причиной проблем со сном являются ситуации, которые мешают ребенку расслабиться. Стоит выяснить у подростка об имеющимся стрессе.
Также специалисты рекомендуют отказаться от сложных разговоров в вечернее время. Стоит и перестать сильно критиковать подростка.
Чтобы улучшить качество сна, можно предложить ребенку вечерние прогулки. Кроме того, следует обсудить с подростком необходимость избегать активного использования телефона перед сном.
