Психологи Моего семейного центра «Берегиня» дали несколько советам матерям, которые чувствуют усталость и недовольство своей жизнью. Ценными рекомендациями специалисты поделились с Объединенной редакцией интернет-изданий ЮАО.
Нередко интернет подталкивает пользователей придерживаться определенного образа, несоответствие которому может стать причиной серьезного эмоционального истощения. Особенно остро это переживают мамы.
— Чем реже женщина оценивает свое поведение, исходя из категорий «хорошо-плохо», тем выше вероятность дать себе адекватную самооценку, — рассказали в «Берегине». — Не стоит забывать, что не существует единого верного метода воспитания детей, ведь каждый предпочитает тот метод, который ему больше подходит.
Тем, кто столкнулся с подобной проблемой, психологи советуют поискать способ, который позволит восстановить ресурсы. Например, найти новое хобби, сходить куда-то без малыша.
— Замечайте свои достижения! Хвалите себя! Записывайте, фотографируйте, делитесь с близкими. К тому же, в минуты уныния бывает очень полезно перелистать старые записи и фотоальбомы, вспомнить самые светлые моменты своего родительства, — посоветовали специалисты.
Фото: официальный сайт Мэра и Правительства Москвы
Метки: Мой семейный центр «Берегиня», психология, семья
